透過飲食調理、調整作息的方式雖然需要更長的時間，但成效會越來越明顯。這就好比減重，初期控制飲食、運動的成果並不明顯，但維持一段時間後就可以看到努力的成果。千萬不要急功近利，一開始沒有成果就斷然放棄，反而讓之前的努力全部付諸流水。要持之以恆、長時間、有耐心地持續調養，才能由內而外，達到最完整的改善效果！
每次月經來的時候妳是不是或多或少有：渾身不對進勁、腹部陣痛、心情低落、脾氣暴躁、頭暈、水腫、腰酸背痛、長痘痘等等不同的症狀？我跟妳說你真的不孤單，根據統計有超過90%的女性朋友有過生理痛的經驗。
其實很多透過LINE來諮詢經痛問題的莎莉們最常問到：「經痛可以喝四物嗎？」尤其是家中有正值青春期、每個月生理期來的時候都經痛的女兒的話，媽媽總是會趕快私訊我們尋求即刻救援。但是，首先要做的是確認經痛程度，三個分辨門檻給各位家長、朋友：
讓專業的亭瑋營養師陪你了解小產後該如何調理！透過最常見的6個小產後調理問題，讓您了解該如何調養小產後的身體。當然也請確實遵守衛教單的注意事項喔！
不管妳是因為胚胎發育不良、寶寶心跳停止或是其他原因而必須終止懷孕、做人工流產，請妳耐心的把影片或文章看完，我整理了9個基本而且重要的問題，幫助妳冷靜面對，而且在看醫生的時候能快速進入狀況！
這一集我們不談養生，我們改談各位姊妹每個月都想請但不敢請的假－生理假！我們採用Q&A的方式，提出幾個跟妳權益最相關的問題，讓妳秒懂如何請生理假。
很多人在選擇流產方式時，往往會因為怕造成身體的傷害，而遲遲無法決定，其實不同的流產方式各有風險存在，無法直接斷定哪種方式比較好，而且每個人適合的方式不盡相同，主要取決於流產時胚胎(胎兒)的週數大小、是否為子宮外孕、有無對藥物過敏、有無特殊疾病與病史、當時身體狀況等……，經由醫生評估後告知風險，再一同討論出最合適的方式。
