在辛苦懷胎十個月並生產後,媽咪的身體需要時間好好的復原,在這期間飲食是一大重點,正確的飲食能有效的幫助身體的修復,對於有哺乳計畫的媽咪,良好的飲食能確保足夠的母乳量及營養供應給寶寶喔。一起來看看產後及坐月子可以怎麼吃吧。
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