若發現自己不小心與確診者足跡重疊，或是曾與確診者有接觸的可能也不要慌張，立即開始著手進行自我健康監測或是自主健康管理，降低可能傳播的風險。那什麼情況要自我健康監測，什麼情況要自主健康管理呢？這篇文章帶你好好的了解一下。
分類: 日常保健
最近疫情不斷升溫，平常除了外出戴口罩、注意手部衛生清潔、減少出入公共場所、減少在外用餐等等的防疫措施之外，提升身體的保護力也很重要！讓營養師告訴你能幫助提升身體保護力的7個營養素與其食物來源，在家煮飯時，可多食用含這些營養素的食物喔。
雖然台灣先前的防疫措施都做得很好，但人們一不小心的鬆懈，就容易讓病毒有機可趁，造成現在快速傳播、病例快速增加的情況。但驚慌無濟於事，好好的了解一下新冠肺炎的傳播途徑、潛伏期以及症狀，建立良好防疫觀念並嚴格執行防疫措施。配合防疫政策、做好自己能做的，並適度的提醒旁人一同遵守，除了能保護自己，也能為減緩疫情貢獻一份心力。
很多姊妹在問打子宮頸疫苗費用是多少？所以我特地去查了一下子宮頸疫苗的相關資訊，並整理成大家更容易看懂得的內容，讓想要去施打子宮頸疫苗的姊妹了解的更清楚
各式各樣的壓力，生活作息不規律、三餐不正常、喜歡食用高糖、高熱量、重口味及油炸的食物，導致腸道好菌被破壞、菌相不平衡讓腸道機能不佳，引起各種問題像是：排便不順暢、免疫失調甚至有憂鬱、失眠的情形發生。為什麼腸道和憂鬱失眠有關？這就要從菌腦腸軸講起了。
市面上關於消化道機能的保健食品是不是常常讓你感到很混亂呢，像是益生菌、酵素還有乳酸菌，益生菌應該是大家最熟悉的，能平衡腸道菌叢、幫助排便順暢，那酵素呢，常常聽人家說喝酵素也可以順暢排便？那乳酸菌和益生菌又有什麼分別？現在就帶你們了解一下這3種消化道保健食品的不同之處。
排便不順暢、過敏鼻塞打噴嚏、私密處感染時，除了看醫生之外，現代人最常聯想到的就是益生菌啦！那益生菌到底是什麼？為什麼這麼神奇？市面上益生菌那~~麼多，該怎麼選擇呢？讓優德莎莉營養師團隊帶妳好好了解一下購買和食用益生菌前，一定要了解的3件事！此外，也告訴妳有關使用益生菌最常見的6大疑問喔！
近幾年的滴雞精熱潮，無論是送禮、自用都非常適合。在網路購物平台、便利商店、藥妝店或是大賣場等處都可以看到滴雞精相關產品，滴雞精的魅力究竟在哪？滴雞精跟傳統雞精差別是什麼？還有最重要的哪些人適合、那些人則不能飲用！
女人隨著年紀增長想維持住青春的外表，就不能忽略臉部的保養，在臉上真正顯老的並不單單只是皺紋而已，而是膠原蛋白流失、暗沉的膚色、色素沉澱的黃斑以及肌膚乾燥缺水的綜合原因所導致。除了補充膠原蛋白之外，更要補充關鍵的抗氧化營養素，讓保養效果更顯著！
近年來台灣有不少知名女星以接近40歲的年齡成功懷孕、生產，常常讓身邊的人有一個錯覺「感覺越老越能生…晚一點生也無妨吧！」其實高齡產婦背後也付出了很多的努力，仔細去看訪問就可以知道並沒有想像中的那麼輕鬆、容易。
