保健食品 | 日常保健

GABA是什麼?五分鐘帶你了解放鬆好眠的好幫手!

GABA是什麼?可以從那些方面幫助我們呢?其實現代人受到許多生活、工作上的壓力,心情上也不免容易焦慮,造成晚上經常睡不著、睡眠品質不佳的情況。因此這邊要跟大家好好介紹GABA這個物質,GABA最廣為人知的作用就是幫助睡眠,除此之外GABA還有哪些好處呢?可以從哪些食物中攝取到GABA呢?一起來了解一下吧。

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菌腦腸軸是什麼?精神差、睡不著其實和你的腸道菌叢有著密切的關係

各式各樣的壓力,生活作息不規律、三餐不正常、喜歡食用高糖、高熱量、重口味及油炸的食物,導致腸道好菌被破壞、菌相不平衡讓腸道機能不佳,引起各種問題像是:排便不順暢、免疫失調甚至有憂鬱、失眠的情形發生。為什麼腸道和憂鬱失眠有關?這就要從菌腦腸軸講起了。

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乳酸菌、益生菌、酵素,到底有什麼不同?

市面上關於消化道機能的保健食品是不是常常讓你感到很混亂呢,像是益生菌、酵素還有乳酸菌,益生菌應該是大家最熟悉的,能平衡腸道菌叢、幫助排便順暢,那酵素呢,常常聽人家說喝酵素也可以順暢排便?那乳酸菌和益生菌又有什麼分別?現在就帶你們了解一下這3種消化道保健食品的不同之處。

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購買和食用益生菌前,一定要了解的3件事!

排便不順暢、過敏鼻塞打噴嚏、私密處感染時,除了看醫生之外,現代人最常聯想到的就是益生菌啦!那益生菌到底是什麼?為什麼這麼神奇?市面上益生菌那~~麼多,該怎麼選擇呢?讓優德莎莉營養師團隊帶妳好好了解一下購買和食用益生菌前,一定要了解的3件事!此外,也告訴妳有關使用益生菌最常見的6大疑問喔!

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保健食品 | 日常保健 | 月月美麗的秘密

想要維持年輕,只吃膠原蛋白還不夠!這11種抗老營養素適時補充更重要

女人隨著年紀增長想維持住青春的外表,就不能忽略臉部的保養,在臉上真正顯老的並不單單只是皺紋而已,而是膠原蛋白流失、暗沉的膚色、色素沉澱的黃斑以及肌膚乾燥缺水的綜合原因所導致。除了補充膠原蛋白之外,更要補充關鍵的抗氧化營養素,讓保養效果更顯著!

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