隨著健康意識抬頭，許多備孕的姊妹們開始會注重營養素的補充，希望能提升卵子品質，增加受孕機率。我相信在網路上一番搜尋後，除了葉酸及Q10之外，一定也會看到不少人推薦可以吃肌醇。所以今天我就來帶你們搞懂什麼是肌醇？對於備孕有什麼幫助？以及從哪裡可以攝取到肌醇。
過去真的很少有小產的姊妹們真的去請產假，大部分都是用其他理由，再用事假、補休等其他的假別來請假休養。但隨著時代的演進、政府對小產人口的掌握等原因，政府特別在性別工作平等法中也訂定也有非常詳細的規定，讓小產婦也有合法的休養規定！
小產是許多女孩們不願發生或是迫於無奈發生的事情，就讓優德莎莉幫女孩們整理出小產後常見的疑惑並附上專業解答，幫助妳度過身體與心靈的修復期。
近期在回覆備孕諮詢時，被人詢問到如果要生雙子座的話，大概要甚麼時候受孕比較好？我直接整理了這一份的2024龍寶寶12星座受孕時機懶人包，在這邊我只會提供簡易版的圖文內容。
你是否有經常不想吃東西、沒胃口，甚至是平常自己喜愛吃的食物也不想吃了的情形呢？這時候絕對不可以有可以順便減重的想法！長時間吃很少、不吃東西很容易缺乏營養，導致營養不良而危害健康！我們這篇文章會帶大家了解造成食欲不佳的原因，及教你怎麼做可以幫助增加胃口、改善食欲不振的情形。
我剛做完小產手術，醫生告訴我正常吃就好，如果自己想補一下可以嗎？有需要吃到月子餐嗎？有關小產後調養不用怕，今天就來跟大家分享需不需要吃小產餐或月子餐的難題。
腸胃功能的好壞，影響的不僅僅是消化及排便，皮膚、免疫系統、情緒及睡眠都有可能會受到腸胃的影響。那腸胃不好該怎麼辦?可以吃什麼改善?吃益生菌有用嗎?讓營養師分享給你改善腸胃的方法吧。
無論是維持健康或正在減重，了解自己一天可以攝取多少熱量是很重要的，除了滿足身體的能量需求，也能更好的控制飲食熱量攝取。在計算每天的熱量需求前，我們要先對基礎代謝率以及總熱量消耗有足夠的認識，那麼營養師開課啦！
女性B群在各個成長階段都非常的重要，不同階段都發揮不同的作用，讓我們可以活得更加亮麗自信！這一篇就來告訴大家在各個不同階段中B群帶給我們的作用及適合女性的B群選擇法。
B群是大家最早也最常接觸的維生素，從學生時期開始，長輩會為了讓孩子們有好精神來應付課業，通常都會買B群給孩子吃；上班族也會補充B群來提振精神，那麼B群到底是什麼呢？除了提神還有其他作用嗎？2022年最新的B群選擇方式也讓你一起來了解。
