葉酸從備孕到哺乳都很重要,那葉酸到底是什麼呢,在備孕及懷孕中有著什麼樣的功能,哪些食物裡面含有葉酸?需要補充多少葉酸,這篇文章一次幫妳整理所有葉酸的重點。
隨著健康意識抬頭,許多備孕的姊妹們開始會注重營養素的補充,希望能提升卵子品質,增加受孕機率。我相信在網路上一番搜尋後,除了葉酸及Q10之外,一定也會看到不少人推薦可以吃肌醇。所以今天我就來帶你們搞懂什麼是肌醇?對於備孕有什麼幫助?以及從哪裡可以攝取到肌醇。
益生菌做為日常保健也是一種溫和的的調養方式,來改善女性常見的小困擾!那麼女孩們可以補充哪些益生菌呢?益生菌又是怎麼幫助身體保健的呢?
懷孕初期會出現一些不適症狀,生活習慣也須因應身體的變化而改變,那麼會出現哪些症狀、該如何緩解呢?本篇將有懷孕初期的8種症狀及6個注意事項,讓新手媽咪不再煩惱。
備孕的過程中,卵巢與卵子的保養非常重要,本篇幫妳整理所有Q10的重點,包含什麼是Q10、可以透過哪些食物攝取Q10、Q10流失的原因以及攝取及挑選Q10補充品的五大準則!
流/小產手術做完就要開始調身體、吃補品了?還在排惡露,可以吃小產餐了嗎?自然流/小產,什麼時候可以調身體?讓營養師來幫大家釐清小產的問題吧!
知道月經來喝什麼可以緩解經痛是非常重要!諮詢團隊也常被問到經痛可以喝什麼?經痛可以喝黑糖水嗎?今天要來為大家破解迷思與推薦能喝的生理期飲品。
經常吃完飯後過了一段時間還覺得胃脹脹、悶悶的呢?你是否想打嗝但又打不太出來呢?你是否甚至不是飯後也容易覺得肚子脹呢?胃脹氣時要怎麼辦呢?吃胃藥可以緩解嗎?別再讓胃脹氣困擾你了,一起來了解生活及飲食上要怎麼做可以幫助避免胃脹氣發生吧!
在現代社會中,胃部不適已變成文明病,無論是學生、上班族、年長者等都容易有胃痛的情形發生。大部分的人會有可能是壓力太大、生活太忙三餐不正常、年紀有了消化不好等的想法而不去就醫檢查,自行服用胃藥有緩解就好了。但不是所有的胃部不適都是因為壓力或生活不規律引起的,你有可能在無意間感染了幽門螺旋桿菌,因而造成後續消化道併發症的發生喔。
你是否有經常不想吃東西、沒胃口,甚至是平常自己喜愛吃的食物也不想吃了的情形呢?這時候絕對不可以有可以順便減重的想法!長時間吃很少、不吃東西很容易缺乏營養,導致營養不良而危害健康!我們這篇文章會帶大家了解造成食欲不佳的原因,及教你怎麼做可以幫助增加胃口、改善食欲不振的情形。