備孕調理 | 婦科保健

女性備孕最重要的8種營養素,幫助維持生理機能及卵子品質

先前的文章有說到,備孕期間養成良好的生活與飲食習慣可以維持卵子與精子的品質,增加懷孕的機率,除此之外,營養素也是備孕的關鍵之一喔!我相信備孕的你們一定都知道適當補充營養素對於備孕有幫助,但是要吃哪些維生素或礦物質呢?聽說要吃葉酸、肌醇是真的嗎?為什麼?如果說正在備孕的妳,還在苦惱備孕期間應該補充哪些營養素、想知道哪些營養素可以幫助女性提升懷孕機率以及如何從飲食食物中攝取到這些備孕營養素,都可以在本篇文章中找到答案喔!

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婦科保健 | 月月美麗的秘密 | 經期保健

不是經期卻出血?非經期出血怎麼辦?認識8種造成非經期出血的原因與注意事項

最近很常有女性很擔心的問我說:「月經結束後過一個多禮拜、兩個禮拜都會有一點點紅紅的血或是咖啡色分泌物,是因為子宮有受傷的關係嗎?」若是咖啡色或血性分泌物的量沒有很大、持續大約2-3天而已且沒有異常腹痛的話,很有可能是排卵性出血喔,不要擔心,這篇文章帶你們了解排卵期出血以及其他非經期出血。

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保健食品 | 日常保健

菌腦腸軸是什麼?精神差、睡不著其實和你的腸道菌叢有著密切的關係

各式各樣的壓力,生活作息不規律、三餐不正常、喜歡食用高糖、高熱量、重口味及油炸的食物,導致腸道好菌被破壞、菌相不平衡讓腸道機能不佳,引起各種問題像是:排便不順暢、免疫失調甚至有憂鬱、失眠的情形發生。為什麼腸道和憂鬱失眠有關?這就要從菌腦腸軸講起了。

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保健食品 | 日常保健

乳酸菌、益生菌、酵素,到底有什麼不同?

市面上關於消化道機能的保健食品是不是常常讓你感到很混亂呢,像是益生菌、酵素還有乳酸菌,益生菌應該是大家最熟悉的,能平衡腸道菌叢、幫助排便順暢,那酵素呢,常常聽人家說喝酵素也可以順暢排便?那乳酸菌和益生菌又有什麼分別?現在就帶你們了解一下這3種消化道保健食品的不同之處。

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