月經一來就超過一個多禮拜？月經後幾天經血滴滴答答停不了？這種情況是表示經血出不來嗎？能吃什麼幫助排血嗎？許多女孩們對於異常的經期都會有很多擔憂，此篇就來位女孩們解惑，造成這種經期異常情況的原因以及如何改善。
文章摘要
正常的經期大約會來幾天？
月經為：子宮內膜在未有受精卵著床的情況下，受到荷爾蒙影響讓內膜血流減少而逐漸萎縮，最後脫落並伴隨血液從陰道排出。
一般月經週期介於21至25天之間，而月經持續的天數大約在3-7天左右，若月經只來1、2天代表月經太短，若來超過7天代表月經天數過長。
造成月經滴答不停的6個原因
先天子宮的構造、子宮收縮的程度、卵巢的機能、荷爾蒙是否穩定等都可能影響月經來臨的天數：
1. 子宮前傾、子宮後傾
子宮不是正常傾角，都會影響經血的排出，使月經排出困難，導致月經滴滴答答需要較久的時間排出。
2. 子宮收縮不良
經血是藉由子宮的收縮力排出，若本身子宮收縮不良，或是小產後、產後導致的子宮收縮不良，則會造成經血排出困難、月經少量少量排出而延長月經天數。
3. 嚴重經痛
經痛是因為子宮過度收縮造成的疼痛，當子宮收縮過緊時，會使經血排出不順利，拉長月經的天數。
4. 藥物影響
使用抗凝血藥物、荷爾蒙藥物可能會影響月經天數，例如抗凝血藥物可能會導致血較難止住而增加月經天數。
- 不當使用荷爾蒙藥物，像是事前/事後避孕藥等，可能導致荷爾蒙混亂而影響月經天數
- 而服用過量止痛藥，可能降低子宮收縮導致經血排出緩慢而延長月經天數。
5. 功能性子宮出血
功能性出血指的是因子宮、卵巢、荷爾蒙功能失調而引起月經不規律、月經天數延長、經血量多的情形，有無排卵型功能性子宮出血與排卵型功能性子宮出血。
6. 婦科疾病
像是子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮息肉、子宮內膜過度增生、子宮頸糜爛、多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位等等，都可能造成經期、出血異常。
每月週期變化，伴隨身體與情緒起伏，掌握調理好時機。優德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，呈現所有妳想知道的經期內容，讓自己月來越好！
改善月經滴答的5個方法
若發現自己有月經天數超過7天的情形，建議先至婦產科檢查，釐清導致月經天數長的原因，如此才能知道該往哪個方向改善。
1. 維持良好生活飲食習慣
頻繁熬夜、三餐不規律、經常食用高糖高油食物、喝酒、精神壓力過大等都可能影響荷爾蒙平衡，荷爾蒙紊亂的情況下，容易使月經天數拉長或減短，因此平常需維持好的生活及飲食習慣，穩定荷爾蒙以維持正常的經期狀況。
2. 培養運動習慣
子宮收縮不良者，平時可以培養運動習慣，促進子宮收縮，幫助經血排出，避免經血排出緩慢而拖長月經天數。
3. 緩解經痛
子宮過度收縮會使經血排出困難，導致經期後幾天經血還滴滴答答，藉由止痛藥、熱敷、攝取足夠鈣質、抗氧化營養素、omega3不飽和脂肪酸或相關調理品等，來減緩經痛程度，可幫助經血較順利排出。
👉妳可以參考：經痛怎麼辦？2種常見經痛類型、4種誘因與5大緩解方式告訴你）
4. 遵循醫囑正確服用藥物
使用荷爾蒙藥物、止痛藥物一定要遵循醫囑指示服用，不可擅自增加、縮減劑量，而服用抗凝血藥物的女孩，不可以因為可能會延長月經天數就擅自停止服用，若有任何問題都需與醫師、藥師討論。
5. 配合醫師治療
若是因功能性子宮出血、婦科疾病引起的月經天數過長，最重要的是配合醫師治療，將疾病治療好後，月經異常的情形也會隨之改善。
👉延伸閱讀：有經前症候群怎麼辦？5招緩解辦法及營養攝取清單
月經滴滴答答的禁忌事項
女孩們若是發現自己月經天數有過長的情形，有一件事情是絕對不可以做的，那就是不可以覺得月經滴滴答答好久，好像是經血排不出來，就擅自使用會促進子宮收縮的中藥飲品/補品！若是在經期間隨意使用未知劑量、藥方的中藥飲品/補品，可能會影響子宮收縮，導致月經出血不止的情形。
正確做法：優先至婦產科診所檢查月經天數異常的原因並對症下藥，若有中藥調理需求就尋求中醫師協助，因為中醫師才能透過把脈、問診來了解你的身體狀況並開立適合的中藥方。
總而言之，若月經開始出現異常情形，首先就要至婦產科檢查，找出原因才能明確知道該往哪個方向改善。平時應建立良好生活飲食作息來穩定內分泌、荷爾蒙平衡，並降低經痛發生的機率，另外也可培養運動習慣，一方面可紓解壓力，一方面可幫助子宮收縮，若是有在服用藥物的女孩們，也要遵守醫生或藥師的服藥指示，努力讓月經天數恢復穩定喔。
參考資料：
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