本篇也一樣幫大家整理幾個常見可以舒緩經痛的方法，基本上這些方法都有一定程度的效果，但對於某部分的人來說可能效果不明顯或是執行起來困難度高，所以如果說妳是喜愛嘗試新方法的的朋友，建議可以直接拉到文章最下面看方法5喔！
標籤: 經痛
月經來肚子悶痛好不舒服，坐也不是躺也不是，有時候甚至會痛到無法下床、全身冒冷汗，究竟是甚麼原因造成的？又該怎麼做才能緩解經痛呢？這一篇由營養師來教妳吃對食物擺脫經痛困擾！
近90％的女性都曾有經痛的經驗，其中15～20％的人表示疼痛嚴重到會影響工作與生活品質。但生理期正常是不應該感到疼痛的，會痛就代表身體已經發炎了！
前列腺素這個名字讓很多姊妹都誤會是男生攝護腺才會分泌的激素，但其實前列腺素的存在是不分男女的，而且女生會經痛的原因也有很高的比例要歸功於前列腺素喔。今天就來分享這一個不可或缺的人體激素！
每次月經來的時候妳是不是或多或少有：渾身不對進勁、腹部陣痛、心情低落、脾氣暴躁、頭暈、水腫、腰酸背痛、長痘痘等等不同的症狀？我跟妳說你真的不孤單，根據統計有超過90%的女性朋友有過生理痛的經驗。
其實很多透過LINE來諮詢經痛問題的莎莉們最常問到：「經痛可以喝四物嗎？」尤其是家中有正值青春期、每個月生理期來的時候都經痛的女兒的話，媽媽總是會趕快私訊我們尋求即刻救援。但是，首先要做的是確認經痛程度，三個分辨門檻給各位家長、朋友：
這一集我們不談養生，我們改談各位姊妹每個月都想請但不敢請的假－生理假！我們採用Q&A的方式，提出幾個跟妳權益最相關的問題，讓妳秒懂如何請生理假。
根據2016年台北榮總與陽明大學共同發表關於經痛以及腦疾病之間的研究顯示：每個月一次嚴重的經痛刺激，會造成大腦局部萎縮，還有腦部功能跟結構上的改變以及調節痛覺的神經失調。
