標籤: 規律作息

透過飲食調理、調整作息的方式雖然需要更長的時間，但成效會越來越明顯。這就好比減重，初期控制飲食、運動的成果並不明顯，但維持一段時間後就可以看到努力的成果。千萬不要急功近利，一開始沒有成果就斷然放棄，反而讓之前的努力全部付諸流水。要持之以恆、長時間、有耐心地持續調養，才能由內而外，達到最完整的改善效果！

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