了解自己的排卵期是備孕中的重要課題之一，而排卵試紙是許多女生們常用的排卵檢測工具。但有了工具也要懂得如何正確的使用，使用之後也要知道如何判讀結果，因此這篇文章會完整帶妳了解排卵試紙的使用方法、結果判讀以及一些注意事項。
文章摘要
月經週期與排卵
月經週期(生理期)為女生生理上的循環週期，受體內的荷爾蒙調控。一般月經週期天數介於21-35天，有些人會長到40天，若月經週期固定、規律都還算是正常。週期的長短因人而異，也會受生活作息、飲食習慣、心情壓力等影響，但若月經週期突然變長或突然變短，會建議可以就醫檢查。月經週期可分為濾泡期、排卵期及黃體期。
濾泡期
月經開始的第一天到排卵日之間，天數長短因人而異，促濾泡成熟素及黃體生成素會促進卵巢內的濾泡成熟，並開始分泌雌激素促使子宮內膜增生。
排卵期
因濾泡逐漸成熟使雌激素分泌增加，雌激素到達一定濃度時，促濾泡成熟素及黃體生成素會刺激濾泡促使其排卵，此時的黃體生成素濃度會達到高峰。
黃體期
排卵後到下一次月經來臨前為黃體期，通常固定為14天左右。排卵後的濾泡細胞會形成黃體並分泌黃體素及雌激素，使子宮內膜持續穩定增生，增厚的子宮內膜就會成為胚胎著床及發育的環境。
👉延伸閱讀：備孕專題-計畫懷孕前，了解月經週期！
如何推算排卵日
在月經週期規律的情況下，因黃體期一般固定為14天左右，因此排卵日的推算方法為：下次月經來臨日往前推14天。簡單的計算範例如下：
- 月經週期為28天者，28-14=14，因此從月經來的那天算第1天，第14天為排卵日。假設此次月經9/14來第一天，下次月經來臨日為10/11，從10/11往前推14天為9/27，因此9/27為排卵日。
- 月經週期為35天者，35-14=21，因此從月經來的那天算第1天，第21天為排卵日。假設此次月經9/14來第一天，下次月經來臨日為10/18，從10/18往前推14天為10/4，因此10/4為排卵日。
排卵試紙的原理
前面有說到，排卵期時黃體生成素的濃度會到達高峰，因此排卵試紙是利用檢測尿液中的黃體生成素是否到達最大量，來判斷週期是否進入排卵期。
排卵試紙的使用時機與方法
1.使用時機
月經週期規律者，先按照前述方法推算自己的排卵日；月經不規律者建議以最短週期做推算，並於推算的排卵日往前再推3-4天開始使用試紙，建議一天測試一次，連續測試一週以上。例如：
- 月經週期23天者，排卵日為第9天，從月經來第一天開始算，第5天開始檢測。
- 月經週期28天者，排卵日為第14天，從月經來第一天開始算，第10天開始檢測。
- 月經週期35天者，排卵日為第21天，從月經來第一天開始算，第17天開始檢測。
若檢測超過10天以上排卵試紙皆呈現陰性，撇除試紙損壞及排卵日推算錯誤，建議可以就醫檢查原因。
2.使用方法
不同廠牌的排卵試紙檢驗方法會不太一樣，檢測前先詳讀說明書。一般來說使用方法為：
- 準備乾淨容器
- 上廁所時盛裝尿液
- 檢測並等待
- 判讀結果
排卵試紙結果判讀
通常排卵試紙的測試結果會分成：陰性、陽性及沒有結果(試紙壞了)。
- 陰性：試紙檢測結果沒有T線，或是T線比C線淡
- 陽性：試紙檢測結果T線與C線一樣深，或是T線比C線深
- 沒有結果(試紙壞了)：沒有C線及T線
排卵試紙檢測結果需要連續測試、觀察變化，才能較準確判斷出排卵時間。當排卵試紙從陰性變為陽性再變成陰性時，則表示已經排卵，從變成陽性到變為陰性的這期間是行房的好時機。也就是說，當試紙上的T線開始出現(但試紙仍為陰性)，表示黃體生成素開始增加，身體開始準備排卵；當T線與C線一樣深或是比C線深(試紙為陽性)，代表黃體生成素到達高峰，身體正在排卵；當T線變淺(試紙又變為陰性)，則表示已經排卵完成。
建議姊妹們當試紙的T線出現時，可增加檢測頻率，一天測試2次，例如：早晚都檢測，以便更準確找出排卵時間。若是排卵試紙的T線一下深一下淺，而非由淺變深再變淺，則可能有荷爾蒙失調的情形，建議可以就醫檢查。
📖延伸閱讀：黃金受孕期是什麼？掌握2個重要時機、5種追蹤排卵期的方式
排卵期行房要注意哪些事？
從排卵試紙測出陽性到變為陰性的這幾天為行房的好時機，想懷孕的男女們需把握時間於這幾日行房提高受孕機率，但排卵期行房有5件須注意的事項：
- 排卵期行房前避免禁慾10天以上，以免影響精子的品質，建議一星期需至少射精一次，以維持精子的代謝新生
- 排卵期行房時以一天一次為佳，若一天多次行房會使睪丸來不及供應足夠的優良精子，精子的活動力、數量、形狀等會較不佳
- 女性若有排卵期出血的情形需先暫停行房，以免感染
- 男女雙方需盡量保持心情愉悅放鬆，不要給自己太大的壓力
- 行房後至少過14天以上可開始驗孕
使用排卵試紙的8個注意事項
- 盡量不要使用晨尿，因晨尿為一整晚身體代謝出的尿液，濃度通常較高，會影響檢測結果的準確性
- 早上10點至晚上8點間檢測較佳
- 盡量每天同一時間檢測
- 進行檢測的前2個小時可減少水分攝取，以免稀釋尿液，妨礙結果
- 將每日的檢測結果保存、拍照記錄，以便觀察變化
- 若檢測結果的測試線逐漸變深，則要縮短檢測時間，一天驗兩、三次，可於早上、晚上及睡前各驗一次
- 有內分泌失調或內分泌相關疾病者，不宜使用排卵試紙
- 服用荷爾蒙調節藥物者，需停藥2個月後再使用排卵試紙，結果會較準確
靜候好消息的漫長路程，與其坐等好消息，更該著手提升受孕條件！德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，提供豐富備孕知識，基礎概念到深度檢測等內容，好孕更近一步！
希望看完這篇文章的女孩們對於使用排卵試紙上能更加了解，也祝福妳們在備孕路上一切順利，若還有疑問可以加入優德莎莉官方Line或至FB上詢問喔。
婦科保健專家－優得莎莉uterUSally由三組字構成【uterus子宮】+【Sally莎莉(寓意是公主)】+【US我們】，意指『我們會像公主般呵護妳(的子宮)』。
於2019年起投入婦科保健領域，為小產後、經痛的莎莉姊妹們找出最適合的調理方式
優德莎莉－妳的婦科保健專家專注婦科保健，以營養為核心讓女性做好日常調理，備孕、小產、暖宮、消化道保健等問題，都可以透過下方連結詢問。
版權所有，翻印、盜文皆違反智財權，請勿以身試法。
