GABA是什麼？可以從那些方面幫助我們呢？其實現代人受到許多生活、工作上的壓力，心情上也不免容易焦慮，造成晚上經常睡不著、睡眠品質不佳的情況。因此這邊要跟大家好好介紹GABA這個物質，GABA最廣為人知的作用就是幫助睡眠，除此之外GABA還有哪些好處呢？可以從哪些食物中攝取到GABA呢？一起來了解一下吧。
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各式各樣的壓力，生活作息不規律、三餐不正常、喜歡食用高糖、高熱量、重口味及油炸的食物，導致腸道好菌被破壞、菌相不平衡讓腸道機能不佳，引起各種問題像是：排便不順暢、免疫失調甚至有憂鬱、失眠的情形發生。為什麼腸道和憂鬱失眠有關？這就要從菌腦腸軸講起了。
