保健食品 | 日常保健

GABA是什麼?五分鐘帶你了解放鬆好眠的好幫手!

GABA是什麼?可以從那些方面幫助我們呢?其實現代人受到許多生活、工作上的壓力,心情上也不免容易焦慮,造成晚上經常睡不著、睡眠品質不佳的情況。因此這邊要跟大家好好介紹GABA這個物質,GABA最廣為人知的作用就是幫助睡眠,除此之外GABA還有哪些好處呢?可以從哪些食物中攝取到GABA呢?一起來了解一下吧。

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菌腦腸軸是什麼?精神差、睡不著其實和你的腸道菌叢有著密切的關係

各式各樣的壓力,生活作息不規律、三餐不正常、喜歡食用高糖、高熱量、重口味及油炸的食物,導致腸道好菌被破壞、菌相不平衡讓腸道機能不佳,引起各種問題像是:排便不順暢、免疫失調甚至有憂鬱、失眠的情形發生。為什麼腸道和憂鬱失眠有關?這就要從菌腦腸軸講起了。

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