小產後照護懶人包大公開！一定要遵守的6大照護重點

嗨大家好！我是亭瑋營養師！做完流產手術後，除了小產術後調養之外，有哪些小產照護上應該注意的事情，今天一併告訴大家唷！

1. 比起一般生產，流產是否比較傷身？

(這個好多人問)

其實懷孕3個月以內早期流產在臨床上是非常常見的，可能因為胚胎發育不良而導致的自然淘汰現象，基本上好好休息跟調養，日後能夠順利懷孕。

如果是人工流產，術後一樣多休息，身體都是可以恢復正常的。如果真的要比，足月生產造成身體的負擔其實比流產還來得更嚴重！

2. 流產後可以正常上班、出國嗎?

其實一般手術流產後，經醫生評估身體狀況許可的情況下，隔天是可以上班的。

一般來說出國是比較消耗體力的，建議一個月內暫時不要旅遊，需要出差的話則是抓緊時間多休息，減少久走或久站的時間。

可以參考這篇：手術流產比較傷身？教妳選擇安全的流產方式

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3. 排血期間可以使用衛生棉條嗎?

流產後會有1-2週的惡露期，出血量會比一般月經來時多，且也可能會有較多的血塊，若使用衛生棉條會不利於血塊的排出，可能會造成阻塞的情形，所以不建議使用衛生棉條。可以多準備幾片量多型或夜用型的衛生棉，並且記得要定時更換衛生棉。

4. 流產後甚麼時候可以開始運動呢？

術後一個月內避免高強度的有氧運動或重量訓練，因為這個時候子宮與骨盆都還沒歸位，韌帶與連結組織尚未恢復還很脆弱，這個時候如果進行太劇烈的運動，包含提重物都有可能造成拉扯斷裂影響復原。

5. 流產後可以游泳、泡溫泉嗎?

流產後1~2週會排出惡露，時間長短因人而異，術後一個月內都還有可能會有些微點狀出血，為了避免感染發炎，禁止游泳、泡澡泡溫泉等活動。洗澡的時候也記得用淋浴的方式。

這段時間，如何用對的方法讓身體復原？別擔心！優德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，撰寫一系列遵循醫囑的時下知識，破除舊有思維，使小產調理歷程更愉悅舒心。

6. 流產後甚麼時候可以懷孕?

儘量在人工流產一個月內不要有性行為，太快有性行為，一方面可能會造成感染，一方面因為子宮內膜還未恢復穩定，在性行為後容易發生出血及腹痛。另外三個月以內都先避孕，想懷孕至少等三個月過後比較適合。

最後提醒大家，術後多休息，如果有出現發燒、虛弱無力、出血量沒有減少或是有持續性的腹部疼痛，都要盡快回診！如果你還有更多問題，歡迎加入我們的官方帳號詢問唷！

本文最後更新時間為：2021/6/6 由 優德莎莉團隊 審核

作者－Chloe亭瑋營養師

【學經歷】
台北醫學大學保健營養學系 畢業
中華民國高考營養師證照
優德莎莉專任營養師

【專業項目】
婦科調養／小產調養
孕期營養／月子調養
產後瘦身／哺乳期營養

thechloechao.pixnet.net/blog

優德莎莉－妳的婦科保健專家專注婦科保健，以營養為核心讓女性做好日常調理，備孕、小產、暖宮、消化道保健等問題，都可以透過下方連結詢問。

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