炎炎夏日來碗冰消消暑是很幸福的事，但女生們在食用冰品時總是有許多顧忌，像是要擔心會引起經痛、害怕體重上升等，無法好好享受冰品。沒關係！讓我來教妳們如何正確吃冰以及該如何挑選冰品的種類，吃進較少的熱量並降低身體的負擔。
分類: 經期保健
女孩子每個月都要做好調理，不再擔心大姨媽來！優德莎莉-妳的婦科保健專家專為女生規劃一系列調養文章，給妳調理的指引。
女生的青春期除了性徵變化，還需經歷一項大變化-初經的到來。做為父母總是會擔心女兒初經來潮的時間會不會太早或太晚、初經來後是不是就長不高了等等的問題，別擔心，這篇文章帶妳一次了解初經二三事。
女生在成長過程中，或許都有類似經驗：月經來臨時，父母準備了四物湯幫自己補血、緩解經痛；準備考試熬夜時，十全大補湯隨伺在候；生產或小產後，市面上琳瑯滿目的藥膳湯包任君選擇。不知道怎麼調理的話，就讓李琪中醫師教妳日常養生秘技吧！
根據不同的醫學文獻報導，子宮肌瘤在50歲前的婦女，有高達80%的發生率，大約30%子宮肌瘤的婦女臨床上被診斷出來，當中約有一半的婦女伴隨相關症狀而求醫接受治療。我們直接進入主題，來說明一下子宮肌瘤是什麼、及子宮肌瘤婦女於小產後要如何調養。
最近很常有女性很擔心的問我說：「月經結束後過一個多禮拜、兩個禮拜都會有一點點紅紅的血或是咖啡色分泌物，是因為子宮有受傷的關係嗎？」若是咖啡色或血性分泌物的量沒有很大、持續大約2-3天而已且沒有異常腹痛的話，很有可能是排卵性出血喔，不要擔心，這篇文章帶你們了解排卵期出血以及其他非經期出血。
大多數女生對於月經週期的概念大部分都是有28天然後第14天會排卵，若是有懷孕計畫的妳，只知道這樣是不夠的，現在就帶妳認識月經週期的細節，了解該注意什麼或是怎麼做可以增加受孕機率。
90％的女性都曾有經痛的經驗，經痛時到底該怎麼緩解？現在就讓營養師告訴你經痛的成因、引發誘因與有效的經痛舒緩方式！
月經來肚子悶痛好不舒服，坐也不是躺也不是，有時候甚至會痛到無法下床、全身冒冷汗，究竟是甚麼原因造成的？又該怎麼做才能緩解經痛呢？這一篇由營養師來教妳吃對食物擺脫經痛困擾！
一般來說月經週期依照美人體質不同從21到35天都有可能，平均約在28天左右。而在卵巢的週期中依照時間分成濾泡期、排卵期及黃體期。這一篇我們會為大家解析受到很多重視的排卵期與5個排卵期常見的身體變化喔！
本篇為大家整理4種常見可以舒緩經痛的方法，基本上這些方法都有一定程度的效果，如果說妳是喜愛嘗試新方法的朋友，也可以嘗試我們推薦的生理期調養新選擇喔！
