大家好，我是亭瑋營養師，今天來破除一個小謠言：經痛的時候，喝黑糖薑茶、吃巧克力、紅豆湯，這些甜品其實是沒用的！
乍聽之下大家的第一個反應都是：真的假的！但我覺得滿有效的欸！
但仔細想想，妳是不是每次來都還是一樣會痛？如果真的好的話，那應該早就不會經痛了！怎麼會是每次來的時候都還是繼續痛呢?
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甜食跟解決經痛根本沒有關係
那是因為吃甜食跟解決經痛根本沒有關係！真相其實是，這些食物有糖、有澱粉，碳水化合物比例高，碳水化合物可以幫助大腦合成血清素，讓心情變好又能夠鎮定情緒，所以說吃甜食會讓你『覺得』沒那麼痛的了，只是因為大腦注意力被轉移暫時忽略痛的感覺，實際上經痛的問題根本沒有解決!
與其吃這些熱量高又會讓妳長痘痘的食物，平時注意營養均衡、多運動，月經來的時候熱敷、睡眠充足、不要熬夜，這些方法絕對都比吃甜食還來的有用！
這邊也分享另一個常見經痛小問題：生理期喝生化湯、四物才會排得比較乾淨又能夠改善經痛？
ANS：正常情況下，經血都可以自然排乾淨，不需要靠其他方法。經痛則是體質的問題，要有效改善請注意我上面提到的方式。能不能使用四物，可以參考：生理期能喝四物調養嗎？正確處理讓我來告訴妳。並注意適當的營養保健品就可以了～保健品怎麼挑選妳可以看我之前寫的這篇
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本文最後更新時間為：2019/6/23 由 優德莎莉團隊 審核
【學經歷】
台北醫學大學保健營養學系 畢業
中華民國高考營養師證照
優德莎莉專任營養師
【專業項目】
婦科調養／小產調養
孕期營養／月子調養
產後瘦身／哺乳期營養
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