備孕這件事,絕對不是只有女生才要準備!說到生育,備孕計畫當中,男性擔任非常重要的生殖角色。健康的精子是提升受精 […]
標籤: 營養
開始備孕,妳不只需要備孕飲食注意事項,還可以善用一些備孕檢測工具,能幫助妳了解關於自己更準確的備孕條件、以及當 […]
「營養師您好,想備孕可以怎麼調理呢」 通常收到這樣的諮詢訊息,我們都會做詳細詢問。例如工作型態、飲食型態(葷食 […]
很多讀者打算準備懷孕計畫的時候,就會諮詢我們營養師「該怎麼開始調理?」備孕這個步驟,對於日後受孕,以及未來長達 […]
嗨嗨~你是雙薪無子女的頂客,還是正在備孕、有懷孕計畫?坊間報章雜誌和身邊的人們,把頂客族和備孕族劃分成極端的類 […]
無論是維持健康或正在減重,了解自己一天可以攝取多少熱量是很重要的,除了滿足身體的能量需求,也能更好的控制飲食熱量攝取。在計算每天的熱量需求前,我們要先對基礎代謝率以及總熱量消耗有足夠的認識,那麼營養師開課啦!
間歇性斷食對想減重的人來說一定不陌生,執行起來簡單容易,近年來幾乎成為了減肥的入門飲食調整方式。間歇性斷食有分好幾種,有168、186、204、52等斷食方式,這些斷食有什麼差別?該怎麼執行?執行期間又該注意什麼呢?讓營養師來為你們解答吧!
月經後幾天經血滴滴答答停不了?這種情況是表示經血出不來嗎?能吃什麼幫助排血嗎?對於異常的經期都會有很多擔憂,其實造成月經滴答不停的原因有6個,此篇就來位女孩們解惑,造成這種經期異常情況的原因以及如何正確改善。
懷孕的時候,孕媽咪總是擔心吃宵夜會影響寶寶的健康,甚至連小點心也吃得戰戰兢兢,深怕養胖自己與寶寶。妳們的心聲優德莎莉聽到了,這次就來教各位孕媽們怎麼挑選宵夜點心,滿足口腹之慾同時也能顧及健康。
進入第二孕期後,第一孕期的不適症狀會慢慢緩解,恭喜孕媽咪熬過了難受且小心翼翼的第一孕期,第二孕期後須開始增加熱量的攝取,同時也要注意營養素的補充喔,那麼第二孕期該怎麼吃呢?