越老越能生？你錯了！五招提高懷孕機率

近年來台灣有不少知名女星以接近40歲的年齡成功懷孕、生產(如上表)，常常讓身邊的人有一個錯覺「感覺越老越能生…晚一點生也無妨吧！」其實高齡產婦背後也付出了很多的努力，仔細去看訪問就可以知道並沒有想像中的那麼輕鬆、容易。

高齡產婦－

指生產時35歲以上的婦女，但也有以社會現狀而非生理條件放寬稱40歲。 by Wiki

女明星高齡懷孕順產不代表你也可以

別看所有螢光幕上的女明星年紀大照樣成功懷孕，看似輕鬆容易，但很多高齡產婦的背後其實隱藏很多不為人知的努力。

第一、不斷嘗試人工受孕、承擔高齡產婦的危險，懷孕過程艱難辛苦
第二、從年輕時為了控制體態所展開的長期控制飲食、運動習慣，存下健康本錢。

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高齡懷孕成為趨勢

我們再來看第二份資料，根據內政部提供的資料顯示，台灣地區婦女平均生第一胎的年紀，幾乎是每10年增加兩歲，如果未來沒有減緩的趨勢，再過20年(127年)，平均生第一胎就已經是35歲高齡產婦了！就目前社會發展看來，台灣女性晚生小孩是必然的，但卵子品質、子宮彈性等身體老化是不等人的，每個月自然受孕的機率從20歲25%，到40歲時只剩5%，正所謂「年輕一不小就懷孕，年紀大了就算很小心也不見得能懷孕」。

五招提高懷孕機率

既然晚生小孩趨勢已不可挽回，姊妹們要避免不孕症找上門，至少從現在開始就要做好下面五件很簡單的小事：

1. 養成運動習慣，每週三天，每次30分鐘
2. 控制飲食，少吃加工類食品、多吃蔬菜水果
3. 減少使用一次性塑膠容器
4. 睡眠充足少熬夜、不抽菸不喝酒
5. 有經痛跟婦科問題趁早解決，確保婦科健康

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本文最後更新時間為：2019/9/6 由 優德莎莉團隊 審核

作者－Chloe亭瑋營養師

【學經歷】
台北醫學大學保健營養學系 畢業
中華民國高考營養師證照
優德莎莉專任營養師

【專業項目】
婦科調養／小產調養
孕期營養／月子調養
產後瘦身／哺乳期營養

thechloechao.pixnet.net/blog

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