備孕顧名思義是為了懷孕做準備,透過了解自身的月經週期,並調整飲食以及生活習慣,提升生殖細胞的健康,不僅可幫助增加受孕機率,也可幫助胚胎發育,讓寶寶更健康。那麼該怎麼備孕呢?備孕的過程要注意什麼?讓我來教你們備孕的秘訣吧!
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隨著健康意識抬頭,許多備孕的姊妹們開始會注重營養素的補充,希望能提升卵子品質,增加受孕機率。我相信在網路上一番搜尋後,除了葉酸及Q10之外,一定也會看到不少人推薦可以吃肌醇。所以今天我就來帶你們搞懂什麼是肌醇?對於備孕有什麼幫助?以及從哪裡可以攝取到肌醇。
備孕的過程中,卵巢與卵子的保養非常重要,本篇幫妳整理所有Q10的重點,包含什麼是Q10、可以透過哪些食物攝取Q10、Q10流失的原因以及攝取及挑選Q10補充品的五大準則!
葉酸從備孕到哺乳都很重要,那葉酸到底是什麼呢,在備孕及懷孕中有著什麼樣的功能,哪些食物裡面含有葉酸?需要補充多少葉酸,這篇文章一次幫妳整理所有葉酸的重點。
夏天到來,炎熱的天氣常使人食慾下降、沒什麼胃口,正常人都這樣了,更何況是懷孕的孕媽咪,燥熱的身體及孕吐的不適更令人食不下嚥,又擔心吃的不夠無法給予寶寶營養,在這邊對所有孕媽咪們說聲辛苦了,本篇文章會告訴妳們孕吐的原因、何時開始何時結束、會不會影響寶寶、以及最重要的緩解辦法!
相信許多孕媽咪在懷孕初期總是小心翼翼,身體出了任何狀況都會很緊張,更不用說出現陰道出血的情形,肯定會嚇得花容失色,但是,驚嚇後還是要趕快冷靜下來,判斷造成出血的可能原因,以及是否有立即就醫的必要喔。
懷孕初期,在飲食方面大家不得不小心翼翼,深怕自己吃的不健康影響寶寶的發育,那孕期0-3個月該吃什麼呢?這篇文章帶妳了解懷孕初期的飲食原則!
懷孕初期會出現一些不適症狀,生活習慣也須因應身體的變化而改變,那麼會出現哪些症狀、該如何緩解呢?本篇將有懷孕初期的8種症狀及6個注意事項,讓新手媽咪不再煩惱。
許多懷孕的媽咪或是計畫懷孕的女性很常會有一個疑問,那就是懷孕時可以喝咖啡嗎?孕前平常有喝咖啡的習慣,結果被身邊的人告誡說懷孕時不能喝咖啡,只好開始戒咖啡卻又覺得不喝咖啡很難受,忍得很辛苦。其實呢,懷孕是可以喝咖啡的喔!讓營養師告訴妳懷孕時該怎麼喝咖啡。
近期一系列的備孕專題中,我們已經談論了許多作息的調整、營養的攝取,而今天我們就要來談另一個備孕必須知道的資訊-黃金受孕期!掌握最容易受孕的時機,可以讓你們在準備懷孕的路上更省心省力。