懷孕的時候，孕媽咪總是擔心吃宵夜會影響寶寶的健康，甚至連小點心也吃得戰戰兢兢，深怕養胖自己與寶寶。妳們的心聲優德莎莉聽到了，這次就來教各位孕媽們怎麼挑選宵夜點心，滿足口腹之慾同時也能顧及健康。
作者: 優德莎莉編輯團隊
婦科保健專家－優得莎莉uterUSally由三組字構成【uterus子宮】+【Sally莎莉(寓意是公主)】+【US我們】，意指『我們會像公主般呵護妳(的子宮)』。於2019年起投入婦科保健領域，為小產後、經痛的莎莉姊妹們找出最適合的調理方式
膠原蛋白被視為美容聖品，不管是食用的、塗抹的都受到許多女孩的喜愛，但是後來膠原蛋白的有效性備受爭議，認為膠原蛋白分子大，吃進去也難以被身體吸收利用，真的是這樣嗎？優德莎莉營養師告訴你膠原蛋白正確知識，也教妳正確使用膠原蛋白喔！
懷孕初期會出現一些不適症狀，生活習慣也須因應身體的變化而改變，那麼會出現哪些症狀、該如何緩解呢？本篇將有懷孕初期的8種症狀及6個注意事項，讓新手媽咪不再煩惱。
知道月經來喝什麼可以緩解經痛是非常重要！諮詢團隊也常被問到經痛可以喝什麼？經痛可以喝黑糖水嗎？今天要來為大家破解迷思與推薦能喝的生理期飲品。
經常吃完飯後過了一段時間還覺得消化不良、胃脹脹的，究竟胃脹氣時要怎麼辦呢？別再讓肚子脹氣困擾你了，一起來了解生活及飲食上有那些快速消脹氣的方法吧！
在現代社會中，胃部不適已變成文明病，無論是學生、上班族、年長者等都容易有胃痛的情形發生。大部分的人會有可能是壓力太大、生活太忙三餐不正常、年紀有了消化不好等的想法而不去就醫檢查，自行服用胃藥有緩解就好了。但不是所有的胃部不適都是因為壓力或生活不規律引起的，你有可能在無意間感染了幽門螺旋桿菌，因而造成後續消化道併發症的發生喔。
2023最新小產調理總攻略就看這篇！包含小產調理的時間、飲食、注意事項以及常見問題等一次整理給妳並持續更新，讓妳的小月子做得更完整與全面。
忙碌又快速的生活步調與五花八門的飲食，讓胃痛成為了現代人常見的毛病。許多人會覺得胃痛是小事，忍一下就過去了，或 […]
醫生說我血糖高、有妊娠糖尿，要戒澱粉嗎？戒澱粉是完全不吃任何澱粉嗎？孕媽咪們先別著急，澱粉攝取太多的確會影響體重與血糖，但澱粉攝取太少也會對自己與寶寶造成傷害喔！妳需要做的不是戒澱粉，而是選擇對的澱粉。
孕期間體重增加太多、寶寶過重怎麼辦？醫生說我血糖高、有妊娠糖尿，要戒澱粉嗎？戒澱粉是完全不吃任何澱粉嗎？孕媽咪們先別著急，澱粉攝取太多的確會影響體重與血糖，但澱粉攝取太少也會對自己與寶寶造成傷害喔！妳需要做的不是戒澱粉，而是選擇對的澱粉。
