備孕飲食該如何準備？若有懷孕打算的男女們，應從3個月前開始改變飲食習慣，好的備孕飲食能維持身健康還能增加受孕機率及提供胚胎良好發育的營養，千萬不能輕忽喔！
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除了葉酸、Q10、肌醇之外，還有哪個營養素對於備孕是有幫助的呢？有的，這次要介紹的是對於男生女生求好孕都有幫助的精胺酸。
備孕顧名思義是為了懷孕做準備，透過了解自身的月經週期，並調整飲食以及生活習慣，提升生殖細胞的健康，不僅可幫助增加受孕機率，也可幫助胚胎發育，讓寶寶更健康。那麼該怎麼備孕呢？備孕的過程要注意什麼？讓我來教你們備孕的秘訣吧！
許多懷孕的媽咪或是計畫懷孕的女性很常會有一個疑問，那就是懷孕時可以喝咖啡嗎？孕前平常有喝咖啡的習慣，結果被身邊的人告誡說懷孕時不能喝咖啡，只好開始戒咖啡卻又覺得不喝咖啡很難受，忍得很辛苦。其實呢，懷孕是可以喝咖啡的喔！讓營養師告訴妳懷孕時該怎麼喝咖啡。
我們在前面的備孕相關文章中有提到只有約12.7%的女性能夠準確計算自己的排卵期，若是月經週期不規律更會造成追蹤排卵期的不便。然而，對於備孕中的妳/你來說，找出排卵期卻是非常重要的事情！
近期一系列的備孕專題中，我們已經談論了許多作息的調整、營養的攝取，而今天我們就要來談另一個備孕必須知道的資訊－黃金受孕期！掌握最容易受孕的時機，可以讓你們在準備懷孕的路上更省心省力。
別以為只有女性要備孕，想要成功懷孕，男性也有一半的責任呢！那麼男性備孕期間可補充什麼樣的營養素呢？本篇會一一介紹哪些營養素可幫助提升精子的質量、活動力和穿透力進而增加受孕的機率，記得把這一篇傳給你的另一半喔！
還在苦惱備孕期間應該補充哪些營養素，哪些營養素可以幫助女性提升懷孕機率以及如何從食物中攝取到這些備孕營養素嗎？以上問題都可以在本篇文章中找到答案喔！
最近很常有女性很擔心的問我說：「月經結束後過一個多禮拜、兩個禮拜都會有一點點紅紅的血或是咖啡色分泌物，是因為子宮有受傷的關係嗎？」若是咖啡色或血性分泌物的量沒有很大、持續大約2-3天而已且沒有異常腹痛的話，很有可能是排卵性出血喔，不要擔心，這篇文章帶你們了解排卵期出血以及其他非經期出血。
求子之路不容易，很多為此努力的夫妻為了成功懷孕，再麻煩再辛苦的方法只要有一絲增加受孕機率的希望，都願意去嘗試，但最基本的身體保養要先做好，這篇文章會告訴你備孕期間應該注意哪些生活及飲食的習慣以免造成卵子與精子的品質下降。
