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如何記錄排卵期?5種排卵檢測方法教妳找出黃金受孕期

2021-06-01
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我們在前面的備孕相關文章中有提到只有約12.7%的女性能夠準確計算自己的排卵期,若是月經週期不規律更會造成追蹤排卵期的不便。然而,對於備孕中的妳/你來說,找出排卵期卻是非常重要的事情!

為什麼要記錄排卵狀況?

因為每位女性的月經週期都不太相同,因此長期、持續的紀錄自己的月經週期情況可以幫助自己了解“排卵期”的大致時程,在備孕上有非常大的幫助。

⭐找出黃金受孕期:黃金受孕期是什麼?掌握2個重要時機、5種追蹤排卵期的方式

紀錄排卵的5種方式

目前在網路上有5種最常見的紀錄排卵方式,今天我們就來一一介紹,每種方式各有優劣,建議讀者們可以依照自己喜歡的方式來進行追蹤。

1.數位排卵檢測試劑 (結合APP追蹤)

所謂的數位排卵檢測是只需在提供的檢測試紙上沾取尿液,跟著APP的簡易指示,透過手機前鏡頭判讀妳的排卵檢測試劑,讀取促黃體生成素的濃度,並將結果自動上傳到您的手機,立刻能夠判讀當下的受孕機率,同時APP也有多數追蹤月經APP的功能來整合目前多數備孕、追蹤月經週期的需求。

👍優:準確性較高、使用方便
⛔缺:費用稍高

2.排卵試紙保存

這個方法是APP自我檢測方式問世前最常見的,在每日使用排卵試紙後,依照日期將使用過的試紙逐日貼在筆記本上,在一日一日的紀錄中便可以看出身體臨近排卵期時的,透過逐日的對比找出自己的排卵日。比較特別的是,現在也可以拍照後存到APP/網站上,不過多數人還是比較喜歡貼在筆記本上。

👍優:價錢較便宜,檢測方便
⛔缺:較難以判讀,試紙保存有衛生問題。

3.經期APP

經期APP與前面不同,是採用記錄每次月經來潮時間的方式,透過程式來推斷妳的月經週期與排卵期。相信很多姊妹們的手機都有這一個APP,使用上非常的方便與無腦,唯一的缺點就是因為程式較固定,比較難針對個人的狀況調整。

👍優:方便、簡單,無費用
⛔缺:準確性差

4.測量基礎體溫

女性在排卵前的體溫大約是攝氏36度左右,排卵後會上升到36.5或更高,排卵後高溫的狀態會持續約12~16天(而高溫的定義是比低溫高0.5度左右)至下次月經來,女性可以透過紀錄體溫差變化得知排卵的時間。準備一支基礎體溫計並放在睡醒時可隨手拿到的地方,基礎體溫建議在每天早上5點至9點,且睡眠沒有中斷持續6至8小時的狀態下測量最為標準。若妳的睡覺時間不固定的話,還是可以進行基礎體溫量測,一樣須睡滿6小時以上並在固定時間測量即可。

測量基礎體溫我們會建議是輔助的方式,畢竟每天睡醒就要馬上量測,一不小心就會錯過,對於需要長期間測來說比較困難。

👍優:無費用
⛔缺:很麻煩,容易忘記測。長期監測的難度較高,容易抓不準。

5.判斷分泌物

在排卵期時陰道的分泌物會變多且呈現透明、蛋清狀的模樣,這時的分泌物可以協助精子游進子宮腔。如果妳發現透明黏液狀的分泌物變多了,那就有很大機率是排卵期到了喔。但是這種判斷方式非常的主觀,且每個人可能會有不同的差異,不建議單以分泌物作為判斷排卵期的依據。

👍優:無費用
⛔缺:無客觀數字驗證,準確度較差。除非有特別紀錄,否則難以找出規律。

備孕準備的階段,監測月經週期與排卵期的重要性我相信你都知道。一段時間的監測下,找出每個月可以提高受孕機率的時間,這時候就積極努力做人啦!但也要提醒各位姐妹,若積極備孕3-6個月後仍沒有結果的話,建議您與另一半立刻到婦產科診所進行檢查,確認問題成因再調整備孕的方式。

如果妳在備孕的話,觀測自己的月經週期並量測排卵狀態是非常重要的一件事,想更了解自己的週期、排卵狀況,可以透過排卵檢測系統追蹤喔!優德莎莉團隊獨家取得由排卵檢測智慧幫手「Eveline伊必測」提供的專屬優惠碼【uterusally】,在伊必測商城購買數位排卵檢測系統現折100元,,幫妳掌握黃金受孕期!

資料來源:

  1. 排卵檢測工具如何協助你們自然受孕?
  2. 優德莎莉團隊心得

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