間歇性斷食對想減重的人來說一定不陌生，執行起來簡單容易，近年來幾乎成為了減肥的入門飲食調整方式。間歇性斷食有分好幾種，有168、186、204、52等斷食方式，這些斷食有什麼差別?該怎麼執行？執行期間又該注意什麼呢？讓營養師來為你們解答吧！
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月經後幾天經血滴滴答答停不了？這種情況是表示經血出不來嗎？能吃什麼幫助排血嗎？對於異常的經期都會有很多擔憂，其實造成月經滴答不停的原因有6個，此篇就來位女孩們解惑，造成這種經期異常情況的原因以及如何正確改善。
懷孕的時候，孕媽咪總是擔心吃宵夜會影響寶寶的健康，甚至連小點心也吃得戰戰兢兢，深怕養胖自己與寶寶。妳們的心聲優德莎莉聽到了，這次就來教各位孕媽們怎麼挑選宵夜點心，滿足口腹之慾同時也能顧及健康。
進入第二孕期後，第一孕期的不適症狀會慢慢緩解，恭喜孕媽咪熬過了難受且小心翼翼的第一孕期，第二孕期後須開始增加熱量的攝取，同時也要注意營養素的補充喔，那麼第二孕期該怎麼吃呢？
小產後身體對於各類營養素的需求提高，女孩們在飲食上需注意攝取幫助子宮及身體修復的關鍵營養，大家可以看到其他文章都會推薦雞湯、魚湯、適量食用紅肉等建議，相信這讓吃素的女孩們傷透了腦筋。因此這篇文章要來告訴吃素的小產女孩們飲食調養秘訣，讓妳安心吃素也能補充到需要的營養。
婦科保養要做好，良好飲食不可少！飲食習慣是影響人體健康的重點之一，像是經常食用油炸物可能會長痘痘、體重增加、蔬果吃太少導致纖維攝取不足容易有便秘的情形等，不良的飲食習慣可能導致罹患婦科疾病的風險增加。因此這篇文章會教妳們日常婦科調理該怎麼吃，幫助維持子宮及卵巢的機能。
備孕飲食該如何準備？若有懷孕打算的男女們，應從3個月前開始改變飲食習慣，好的備孕飲食能維持身健康還能增加受孕機率及提供胚胎良好發育的營養，千萬不能輕忽喔！
除了葉酸、Q10、肌醇之外，還有哪個營養素對於備孕是有幫助的呢？有的，這次要介紹的是對於男生女生求好孕都有幫助的精胺酸。
嗨大家好，我是亭瑋營養師！做完流產手術後，除了術後調養之外，有哪些是小產照護上應該注意的事情，今天一併告訴妳
讓專業的亭瑋營養師陪你了解小產後該如何調理！透過最常見的6個小產後調理問題，讓您了解該如何調養小產後的身體。當然也請確實遵守衛教單的注意事項喔！
