炎炎夏日來碗冰消消暑是很幸福的事,但女生們在食用冰品時總是有許多顧忌,像是要擔心會引起經痛、害怕體重上升等,無法好好享受冰品。沒關係!讓我來教妳們如何正確吃冰以及該如何挑選冰品的種類,吃進較少的熱量並降低身體的負擔。
作者: 作者-宜雯營養師
在辛苦懷胎十個月並生產後,媽咪的身體需要時間好好的復原,在這期間飲食是一大重點,正確的飲食能有效的幫助身體的修復,對於有哺乳計畫的媽咪,良好的飲食能確保足夠的母乳量及營養供應給寶寶喔。一起來看看產後及坐月子可以怎麼吃吧。
除了葉酸、Q10、肌醇之外,還有哪個營養素對於備孕是有幫助的呢?有的,這次要介紹的是對於男生女生求好孕都有幫助的精胺酸。
GABA是什麼?可以從那些方面幫助我們呢?本文要跟大家好好介紹GABA這個物質,包含GABA的好處和可以從哪些食物中攝取到GABA,一起來了解一下吧。
相信許多孕媽咪在懷孕初期總是小心翼翼,身體出了任何狀況都會很緊張,更不用說出現陰道出血的情形,肯定會嚇得花容失色,但是,驚嚇後還是要趕快冷靜下來,判斷造成出血的可能原因,以及是否有立即就醫的必要喔。
懷孕初期,在飲食方面大家不得不小心翼翼,深怕自己吃的不健康影響寶寶的發育,那孕期0-3個月該吃什麼呢?這篇文章帶妳了解懷孕初期的飲食原則!
許多懷孕的媽咪或是計畫懷孕的女性很常會有一個疑問,那就是懷孕時可以喝咖啡嗎?孕前平常有喝咖啡的習慣,結果被身邊的人告誡說懷孕時不能喝咖啡,只好開始戒咖啡卻又覺得不喝咖啡很難受,忍得很辛苦。其實呢,懷孕是可以喝咖啡的喔!讓營養師告訴妳懷孕時該怎麼喝咖啡。
作為常見的婦科疾病,私密處感染困擾著不少女性。究竟該怎麼辦?本篇教妳10大方法,讓你瞭解感染的原因以及如何預防及改善,幫助妳解決惱人的私密處問題。
若發現自己不小心與確診者足跡重疊,或是曾與確診者有接觸的可能也不要慌張,立即開始著手進行自我健康監測或是自主健康管理,降低可能傳播的風險。那什麼情況要自我健康監測,什麼情況要自主健康管理呢?這篇文章帶你好好的了解一下。
最近疫情不斷升溫,平常除了外出戴口罩、注意手部衛生清潔、減少出入公共場所、減少在外用餐等等的防疫措施之外,提升身體的保護力也很重要!讓營養師告訴你能幫助提升身體保護力的7個營養素與其食物來源,在家煮飯時,可多食用含這些營養素的食物喔。