一般來說月經週期依照美人體質不同從21到35天都有可能，平均約在28天左右。而在卵巢的週期中依照時間分成濾泡期、排卵期及黃體期。這一篇我們會為大家解析受到很多重視的排卵期與5個排卵期常見的身體變化喔！
分類: 備孕調理
如何做好備孕調理？優德莎莉營養師團隊依據備孕每階段的規畫，教妳做好備孕期間的營養調理、注意事項等，看完後如果有問題，可以直接問我們喔！
前一篇流產後備孕怎麼做第01集：小月子用心調理拒絕留下後遺症跟妳說明了小產調養的重要性後，接著就是坐完小月子的備孕計畫。流產後備孕是很多姊妹會透過諮詢管道向我們詢問的問題，坦白說備孕調理是需要好好長期堅持的功課，這一篇就來分享流產後備孕期間的飲食調養。
剛經歷小產/流產低潮、遲遲無法受孕成功的妳，我們都相信透過精心調養都是可以像Ann一樣迎來喜訊！其實小產後最怕留下後遺症，包括子宮內膜厚度變薄、子宮沾黏、慣性流產等等，進而影響到日後懷孕。
營養師今天就要把之前給Ann的建議，包括小產後小月子的飲食，以及高齡備孕的調養方法，公開給所有正在努力的大家，希望大家都可以順利恢復，寶寶也就能夠盡快回到妳身邊喔！
山藥、黃豆製品(豆腐、豆漿)、女性保健食品或是四物、十全大補等中藥等等，只要吃了就會讓子宮肌瘤增大嗎？這些飲食禁忌到底有沒有醫學根據？今天營養師就來幫大家解惑，除此之外也有５個錯誤的飲食習慣是導致子宮肌瘤擴大的原因之一喔，快檢視自己有沒有這些錯誤的飲食習慣吧！
透過飲食調理、調整作息的方式雖然需要更長的時間，但成效會越來越明顯。這就好比減重，初期控制飲食、運動的成果並不明顯，但維持一段時間後就可以看到努力的成果。千萬不要急功近利，一開始沒有成果就斷然放棄，反而讓之前的努力全部付諸流水。要持之以恆、長時間、有耐心地持續調養，才能由內而外，達到最完整的改善效果！
