空服員很忙碌，身體健康方面較一般人較難以維持，尤其是空服女孩們，婦科保養與一般人相比較不易，甚至有不少人會說空姐比較不容易懷孕。所以這次要來分享，空服女孩們常見的婦科困擾、影響原因以及保養原則。
有婦科疾病像是：子宮肌瘤、子宮內膜異位症等的人，經常會被告知不能碰含有植物性雌激素的食物，又或是更年期者吃一些植物性雌激素食物能幫助緩解更年期症狀。那到底什麼是植物性雌激素呢？有婦科疾病者真的完全不能吃含植物性雌激素的食物嗎？一起來好好認識植物性雌激素吧。
隨著疫苗的施打，許多女孩們會有這樣子的擔憂：備孕的時候可以打疫苗嗎？接種完疫苗需要避孕嗎？孕期間可以打疫苗嗎？會不會有什麼副作用？一起來了解一下吧
「很多人說吃素會比較難受孕，這是真的嗎？」「好多好孕食物都是動物來源，我吃素，到底該如何備孕？」素食女孩們的心聲我們聽到了！別擔心，雖然有些營養素的食物來源主要為動物性，但其實也有其他類食物也含有這些營養素喔，讓優德莎莉營養師來教你如何攝取到好孕營養素吧。
子宮內膜為受精卵著床、胚胎生長發育的地方，子宮內膜需要有一定的厚度才能讓胚胎安穩的發育。子宮內膜太薄可能影響懷孕，太厚則可能隱藏著疾病，那麼怎麼樣的厚度叫做太薄、太厚呢？子宮內膜太薄該怎麼辦？可以吃什麼幫助恢復子宮內膜正常厚度嗎？一起來了解一下吧。
產檢對於孕媽咪來說和肚子裡的寶寶來說是很重要的，也是所有孕媽咪最關心最用心的事，不僅可以追蹤寶寶發育的情形，還能時時檢查孕媽咪的健康狀態，預防或及時發現異常並及早處置，增進母嬰健康。而衛生福利部於今年6月底發布好消息：從110年7月1日起，產檢的補助擴大了！因此這篇文章要來與各位孕媽咪說明孕期間的產檢流程與新的補助項目，讓妳們能更了解產檢。
小產後身體對於各類營養素的需求提高，女孩們在飲食上需注意攝取幫助子宮及身體修復的關鍵營養，大家可以看到其他文章都會推薦雞湯、魚湯、適量食用紅肉等建議，相信這讓吃素的女孩們傷透了腦筋。因此這篇文章要來告訴吃素的小產女孩們飲食調養秘訣，讓妳安心吃素也能補充到需要的營養。
這些很像骨盆腔發炎的症狀，寧可謹慎小心也不可輕忽。骨盆腔發炎若沒有好好配合治療，容易進展成慢性骨盆腔發炎，當免疫力下降時就容易復發。所謂知己知彼百戰百勝，一起來了解骨盆腔發炎的原因、症狀、須注意什麼及該如何預防吧。
女生人生中的兩個重要階段分別為初經到來後的青春期以及更年期，進入更年期後，因為女性荷爾蒙逐漸減少，身體及情緒上會受到影響而產生不適，就是所謂的更年期症狀，而最終會有停經的情況。這篇文章會教面臨更年期或已經進入更年期的婦女，日常飲食上該如何調養可以幫助緩解更年期的不適症狀，幫助你們能更輕鬆的度過更年期。
在台灣，許多姊妹們在小產後，都會以傳統坐月子的觀念來調養。這時大家就會聽到老一輩或是坐過月子的媽媽講出許多坐月子的迷思，最常聽到的一個就是月子期間不能喝水！
今天營養師就來幫水分子討個公道，破除大家長久以來的迷思！
